Hipertensão

Responsável por 45% dos ataques cardíacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais*, a hipertensão afeta cerca de 25%** dos brasileiros.

*Organização Mundial da Saúde (OMS)

**Vigitel

O que é?

Popularmente conhecida como “pressão alta”, tem relação com os níveis tensionais do sangue durante a circulação. Artérias estreitas aumentam a necessidade de o coração bombear com mais força para fazer o sangue circular. A hipertensão dilata o coração e danifica as artérias.

Sintomas

Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas quando aumenta de forma abrupta. Nesses casos pode causar:

Dores no peito
Dor de cabeça
Tonturas
Zumbido no ouvido
Fraqueza
Visão embaçada
Sangramento nasal

Valores Ideais

A definição mais aceita hoje para a uma pressão normal é de 120/80 mmHg.

Fatores de risco

Em 90% dos casos a hipertensão é herdada dos pais. No entanto, diversos fatores influenciam nos níveis de pressão arterial.

Consumo excessivo de sal
Tabagismo
Sedentarismo
Diabetes
Obesidade
Estresse
Bebidas Alcoólicas
Falta de atividade física
Sono inadequado

Possíveis Complicações

A hipertensão é uma das principais causa de problemas cardíacos e está associada a outras doenças graves:

Infarto
Arritmia
Insuficiência Cardíaca
Aneurisma
AVC
Perda da Visão
Insuficiência Renal Crônica
Aterosclerose

Tratamento e Prevenção

Pessoas com níveis de pressão muito elevados (acima de 160/100 mmHg) fazem o controle com medicamentos. No entanto, a mudança de estilo de vida é fundamental e inclui:

Consumo moderado de sal
Dieta rica em frutas, cereais integrais e vegetais
Consumo reduzido de álcool
Redução de peso
Atividades físicas regulares
Abandonar o cigarro

FIQUE SABENDO: O consumo de sal recomendado pela OMS é de 5g diários. Produtos industrializados apresentam altas taxas de sódio. Portanto, fique de olho e controle a sua dieta.

Veja a quantidade de sal em alguns produtos:

1 cubo de caldo de carne = 4g

Lasanha congelada = 4g

Macarrão instantâneo = 7g

Chips (175g) = 3g

1 hambúrguer = 2g