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Hábitos saudáveis aumentam expectativa de vida sem doenças crônicas

Redação LAL – A expectativa de vida vem crescendo no mundo todo e a incidência de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e o câncer, também aumenta conforme o número de idosos cresce. Mas uma pesquisa divulgada no periódico britânico BMJ , que avaliou dados de 111 mil pessoas durante duas décadas, mostrou que a adoção de hábitos saudáveis pode resultar em anos extras de vida sem doenças crônicas.

As estimativas de estudos anteriores apontam que pessoas com doenças crônicas vivem em média 7,5 a 20 anos a menos que pessoas saudáveis. A avaliação de dois bancos de dados, Nurses’ Health Study (NHS) e Health Professions Follow-up Study (HPFS), foram realizadas usando questionários semelhantes sobre dieta, atividade física, tabagismo e outros fatores, como reposição hormonal pós-menopausa e reprodução. Outras informações como idade, etnia, uso de multivitaminas e aspirina e histórico familiar de diabetes, câncer ou infarto do miocárdio também foram coletadas.

Cinco critérios de estilo de vida de baixo risco foram considerados para dar uma pontuação para os participantes: dieta balanceada, tabagismo (nunca X alguma vez), atividade física moderada à intensa (30 minutos por dia pelo menos), baixo consumo de álcool (5 a 15 g/dia para mulher e 5 a 30g/dia para homem) e índice de massa corporal (IMC – 18,5 a 24,9).

Aos 50 anos de idade, as mulheres que adotaram quatro ou cinco critérios viveram em média 34 anos sem câncer, doença cardiovascular e diabetes, contra 31 anos dos homens. O ganho entre as mulheres foi de quase 10 anos, em comparação com aquelas que não adotaram nenhum hábito saudável e 7 anos entre os homens.

Especificamente sobre o câncer, a adoção de quatro ou cinco fatores de estilo de vida aumentou a expectativa de vida em 8,3 anos para as mulheres e 6 anos para os homens. Já sobre a doença cardiovascular, o ganho foi de 10 anos para as mulheres e 8,6 para os homens.

Para os cientistas responsáveis pelo estudo, um estilo de vida mais saudável está associado com um risco menor para câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, além de aumentar a expectativa de vida e o número de anos vividos sem essas doenças. Porém, os autores reconhecem que o estudo foi observacional, realizado com informações sobre estilo de vida dados pelos participantes – em sua maioria pessoas brancas e profissionais da saúde-, e por isso os resultados não podem ser generalizados.

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